注意身体“十字路口”的信号灯！

　　上次有幸作为郑校长的按摩实操课模特，享受了一次由校长亲自按摩的“贵宾待遇”。当她的双手按摩到我的肩颈处时，轻声说我的肩颈状态不太好。在此之前，我从未意识到我的肩颈存在着什么问题，我也从未花过心思去关注身体的这部分。一系列的按摩下来，我感受到身体变得更轻松了一些，特别是肩膀部分，好像更能舒张开了。这一次经历给我敲响了警钟，让我必须去重视这个长期给我身体提供支撑、循环的部位。

　　那你呢，长期伏案工作，保持着一个僵硬的动作，是不是和我一样早已经对肩颈大声的“呼救”置若罔闻了?那赶紧和我一起来了解一下与肩颈有关的知识吧!

　　通常肩颈疾病会引发下列症状：

　　头部开始出现头晕、头痛、偏头痛、浅睡易醒、失眠多梦、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝、耳鸣、易脱发等问题

　　女生最关心和爱护的脸部开始出现脸色晦暗无光、长斑、长痘、干燥、毛孔粗大、易过敏、红血丝，而眼睛总是感觉干涩、酸胀等

　　最最可怕的莫过于身体常常感觉疲劳、免疫力低下、腰酸背痛、腿脚无力、内分泌失调、月经问题、子宫病变、乳腺疾病……

　　如果你已经出现肩颈问题，请看看下列例子，反思自己的日常行为习惯是否存在问题。

　　1.不正确的走姿、站姿、坐姿、睡姿，长时间玩电脑、看电视、低头工作学习却不休息，长时间穿高跟鞋、背沉重的包，没有定期运动

　　2.肝脏代谢功能减弱，血液里的乳酸和毒素难以代谢，大多数会堆积在肩颈处

　　3.脾气暴躁、爱生气、抑郁、长期压力

　　4.常吃油炸、辛辣、生冷食品，长期服药、喝酒，饮食不规律，营养不良造成缺钙

　　从中医的角度讲，身体循环中首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。所以中医认为调节身体最好的良方就是打通气血。头顶天，脚踩地，肩颈位于身体最上方，是人体大脑的总开关，对我们的健康影响关系重大。上注于头部和面部的血液都要经过肩颈，如果这一部位的循环发生堵塞，血液中的毒素堆积在肩颈后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等一系列问题。有人形容肩颈是身体的“十字路口”，足以见得它在身体中的重要地位。

　　从解剖角度来看，颈椎位于头部、胸部与上肢之间，又是脊柱椎骨中体积最小但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，由于承受各种负荷，劳损，甚至外伤，所以极易发生退变。

　　在芳香疗法中，圣约翰草油和琼崖海棠油两款植物油能有效缓解肩颈疼痛，你还可以搭配上真正薰衣草、洋甘菊、快乐鼠尾草、生姜这类安抚放松止痛的精油，定期做肩颈护理按摩。

　　在饮食方面，建议多吃骨髓、牛奶、黄豆、黑豆、苦瓜、羊肉和维B和维E等食物。当然造成肩颈问题的习惯也都要及时纠正，否则按摩也只是治标不治本哦!

　　其实可以说大多数人都有或多或少的肩颈问题，毕竟环境和时代在发生改变，人们的行为习惯也有了新的内容和方式，只是在拼命工作学习或者享乐之余，别忽视了自己身体发出的信号灯。