芳香瑜伽，带给身体不一样的体验

　　文：郑娟娟

　　在我最艰难的日子，香气和瑜伽给了我支持

　　我的生活是在接触芳香疗法之后改变的，香气开启了一条自我探索和自我疗愈的路，在这条路上，我开始真正的深入的认识自我。

　　我以前是比较强势的，什么事情都喜欢去扛，喜欢去照顾别人。有的时候自己很累，也不会说出来，憋在心里面。很辛苦的时候，也会偷偷的掉眼泪，但是在周围的人面前，我还是故作坚强的样子。在老公面前，我是贤惠称职的妻子;在儿子女儿面前，我是一个做的一手好菜的妈妈;在父母面前，我是乖巧孝顺的女儿;但在我自己心里，我曾经很长一段时间，失去了自己。

　　学习了芳香疗法之后，我才知道其实外表的强势是心理的弱小，故作坚强最终累垮的是自己。有一段时间经历情绪的低潮期，我打不起精神来，除了照顾好家庭以外，我总是闷闷不乐。这是我第一次试着突破自己的旅程，在这段时间，香气和瑜伽都给了我很大的帮助。

　　在好友的鼓励下，我在空闲的时候就去瑜伽馆里练习瑜伽。那时候我的身体还很僵硬，很多瑜伽体位都做的很辛苦，每次到大休息的时候我就快瘫到地上了，恨不得多吸几口氧气。第二天更是夸张，浑身都酸痛起来。我这时候就拿出我的精油百宝箱，对着自己涂涂抹抹，试着去缓解肌肉的酸痛，效果还蛮不错的。

　　就这样，在这段情绪的低潮期里，我就没事练练瑜伽，练完之后就往身上涂抹各种各样的精油。坚持了小半年之后，有一天我和朋友聊天，她说看我最近变化蛮大的，问我最近做了怎样的自我疗愈，我还没意识到发生了什么，只说自己最近喜欢练瑜伽涂精油，其他也没做什么。但再仔细观察一下自己，发现很有趣的是，我的身材变化挺明显的，小肚子也变平了，原本特别僵硬的肩部也变得柔软了许多，最开心的是皮肤也变好了。

　　我这才意识到，香气和瑜伽带给了我怎样的惊喜。

　　瑜伽和芳香疗法都是身与心的修行

　　我发现有一个很有趣的现象，喜欢芳香疗法的人多半喜欢瑜伽，喜欢瑜伽的朋友给她讲讲精油的乐趣，她也是十分喜爱的。这一点让我十分的欢喜，芳香疗法是作用于身、心、灵的，而瑜伽的哲学也是同样的理念。我们崇尚自然，讲究身心灵三者的平衡，即身体的健康、心灵的平和、灵魂的升华。

　　数千年前，人们引用天然植物达到保健、治病、增进性趣的功效，历经时代的淬炼改良，演变成今天所谓的芳香疗法。芳香疗法起初多用在宗教冥想方面，在印度的瑜伽中，常常也会焚烧这和瑜伽的调息十分的相似，我们把关注力都放在呼吸上，借着一吸一呼之间，来与这个世界进行交流。

　　我们都是在这个不平静的世界里，寻求内心的安宁。

　　瑜伽和芳香疗法的结合

　　(1)舒缓肌肉的疼痛

　　很多朋友常常用瑜伽来帮助腰部疼痛、肩颈疼痛的改善，这跟我们平时的坐的姿势、运动姿势有关。坚持练习瑜伽可以通过姿势的调整改善我们的疼痛的问题，但疼痛在是瑜伽过程中常常会发生的问题。因此在联系完瑜伽后，建议用精油涂抹相应的肌肉组织，促进肌肉组织放松，减轻疼痛感。

　　舒缓肌肉疼痛配方

　　真正薰衣草精油2滴+依兰精油1滴+葡萄柚精油1滴+10ml葡萄籽油

　　真正薰衣草精油和依兰精油都是能够帮助我们止痛的，也是促进肌肉组织进一步放松的，如果能够把上述几种精油滴在浴缸中泡澡，效果会更佳。

　　葡萄柚精油能够帮助淋巴体液循环，对于身体的废物代谢十分有利。

　　(2)瑜伽室空气清新

　　精油香薰的功能特别时候在瑜伽室内进行熏香，当你一进瑜伽室的时候就能够闻到淡淡的香气，特别能够更宁神静气，让烦躁的心慢慢的安静下来，再专注于瑜伽的练习上。

　　我常常用的精油是檀香精油，檀香精油又称为白檀精油，原产自印度，瑜伽的起源地是一样的。在佛教中常常用檀香木焚烧，正如基督教中常常用乳香树脂焚烧一样，皆是能帮助宁神静气，让人的思绪清晰而有条理，得以明悟大义。从药理学上来讲，檀香精油的香薰也有杀菌消毒的作用，对于多人密闭的房间而言，也是十分有益的。

　　在2015重庆的瑜伽大会上，爱芙悦芳香学苑就为来自全国各地的瑜伽教练们提供了香气棒，香气棒中添加了薄荷精油。夏天天气炎热，薄荷精油能够清新空气，舒缓镇定，如果有中暑的情况吸闻香气棒也是十分有用的。现场就有一个朋友因为在密闭的空间中长时间练习，产生了头痛的症状，闻了薄荷香气棒之后，很快就缓解了。

　　(3)脉轮

　　瑜伽和芳香疗法的结合十分的有趣，我常常在练习之前之前会将各种精油涂抹在脉轮上，在瑜珈术中认为人体中有七个能量中心，因为这七个能量中心是盘旋状，所以命名为七脉轮;人们可以经过这些脉轮来接受传递精神上的或者其它性能的能量。

　　在芳香疗法中也有脉轮的概念，将不同的精油涂抹在相应的脉轮上，发挥平衡脉轮，调理身心状况的作用。常见的精油所对应的脉轮如下：

　　海底轮：岩玫瑰精油、依兰精油

　　本我轮：茉莉精油、广藿香精油

　　脐 轮：柠檬精油、甜橙精油

　　心 轮：罗马洋甘菊精油、大马士革玫瑰精油

　　喉 轮：蓝胶尤加利精油、茶树精油

　　眉心轮：葡萄柚精油、快乐鼠尾草精油

　　顶 轮：檀香精油、真正薰衣草精油

　　结语：

　　瑜伽和芳香疗法都是推崇用自然疗法的概念去净化我们的身体，升华我们的心灵。我在这条路上结实了来自四面八方的好朋友们，能够今生与你们同行，真的发自内心的喜悦，也希望更多的朋友，在享受生命的美好的路上，一起前行!