这个冬天,雾霾芳香有个约会

　　这个冬天被雾霾笼罩，它好似幽灵充斥在神州大地上的每一个地带、每一个街巷、每一个人们生存的角落里…… 我们闪着泪光充当着大气净化器的角色，委屈地在心底默默说句“宝宝心里苦啊”。

　　雾霾天气现象出现频率越来越高，我们除了提高防范雾霾的意识之外，还要了解一下雾霾以及它所带来的危害：

　　【雾霾的组成】

　　雾霾的主要成分：二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要组成。前两者为气态污染物，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。事实上，雾与霾虽然都是视程障碍物，但它们是不同的东西。雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统。而霾则是空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成的。

　　【雾霾对人体的危害】

　　常言道“秋冬毒雾杀人刀”。我们看得见、抓不着的“雾霾”其实对身体的影响较大，尤其是对心脑血管和呼吸系统疾病高发的老年人群体。

　　1.对呼吸系统的影响。霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

　　2.对心血管系统的影响。雾霾天气空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常的高，如果人们在户外活动和运动的话，人体的汗就不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。

　　3.雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

　　4.由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

　　5.影响心理健康。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。

　　6.影响交通安全。出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。

　　了解完雾霾及其危害之后，宝宝们心情也不必沉甸甸的。因为面对这些危害，我们还是可以找到改善它们的方法。作为一位“手持香气的女子”，小编还是很有必要带领大家了解如何在雾霾天气中利用精油的好方法：

　　首先要说明的是精油本身并不能消除雾霾里的有害成分，但是精油具有杀菌的作用。以尤加利精油举例，对呼吸系统与免疫系统具有很好的调养作用。尤加利精油一直在国外家庭为必备的良药，具有十分清新且带有些微樟脑的味道。尤加利精油的功效是强力的杀菌和消灭病毒。如果有呼吸系统不适，例如：咳嗽、感冒、鼻塞、鼻炎、咽炎等。使用尤加利精油调理会得到很好的改善，尤加利的产量很丰富，因此价格并不高，但是它治疗的效果非常好，称得上是一款高性价比的精油。

　　最方便的芳香疗愈方法：

　　1、精油喷雾/熏香来净化空气，创造干净舒适的室内环境，不仅可以消灭细菌病毒，还能调节人体免疫力。

　　2、精油泡澡/按摩，增强抵抗力，激起身体对抗疾病的本能。

　　杀菌效果好的精油：柠檬精油、佛手柑精油、丁香精油、肉桂精油、尤加利精油和百里香精油等。

　　我们选择芳香精油减缓雾霾带来伤害的同时，也一定要做好对雾霾天气的防范措施哟。

　　【雾霾天气的防范措施】

　　雾霾天气是自然和人为污染环境所形成的，面对这种恶劣天气，我们只有采取各种措施尽量避免其给人们正常生活和健康带来危害。

　　1.减少外出 抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部、鼻腔及裸露肌肤。

　　2.减少户外锻炼 雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病得发作或加重。同样大雾天气压较低，高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼，以避免诱发心绞痛、心衰。

　　3. 关闭门窗 由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气。

　　4. 注意饮食 患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水、饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。

　　5.行车走路要倍加小心 中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故

　　这个冬天有雾霾，有阴郁，有寒冷。但是有了芳香疗法的陪伴和支持，我想宝宝们的心里也会变得暖暖的。在这个雾霾弥漫的冬天，你不孤单!