精油的使用方法

　　精油透过皮肤及嗅觉进入身体，大概有三种方法：

　　一、嗅觉途径

　　精油的挥发度很高，在室温(约24℃)中渐渐散布室内，若进行加温，则可加速扩散过程。这种方法对于净化空气、安抚情绪、帮助睡眠、净化呼吸道非常有效。

　　●熏香式：可改善环境，净化空气，避免病菌的侵害，也可以调整情绪，改善失眠、舒缓压力、提升情欲等。

　　使用方法：熏香用具以陶瓷做的熏香台及无烟蜡烛为加热的能源，也有插电式的熏香灯等。熏香时将开水或洁净的水倒入熏香台上方的水盆中，约8分满，再将精油滴入水中。一个熏香台的理想熏香空间为27平方米左右，房间内不可完全密闭，需内外空气能对流为宜。

　　●热水蒸汽式：通过水蒸汽可以将精油送进肺部循环，进入血液。最适合呼吸道感染，但气喘病患不宜使用。

　　使用方法：将近沸腾的热水倒入开口与自己下半张脸差不多大小的玻璃、陶瓷或不锈钢容器中，在水中滴入精油，用毛巾捂在容器出口处，将口鼻置于出口处，交替呼吸。

　　●手帕式：将精油滴在面纸、手帕或专用的钮扣上，开会、驾车、旅行、上班、睡觉时都可使用。

　　●手掌摩擦式：将1-2滴精油滴在手心，双掌摩擦生热，吸闻可提神醒脑。

　　●喷雾式：在100ML喷雾瓶中加满纯水，滴入5-30滴精油摇匀即可使用。如果要用于人体，则遵循如下顺序：

　　☆先坐下，放松心情，闭上眼睛;

　　☆将喷雾瓶由头顶上空45度角往下喷，让雾气缓缓降至头部;

　　☆等其闻到气味时，才再喷其他目标，如头发、脸及颈，避免喷到眼睛。

　　二、按摩吸收法

　　精油在经过基础油的稀释后，用按摩的方法能够很快的以安全的方式被皮肤吸收渗入体内。按摩最好的时机就是在刚洗完澡，身体微热和微湿的时候。按摩可运用于脸部护理、全身按摩、减肥健胸、经痛、腹痛、便秘、淋巴引流等，分为全身按摩、脸部按摩、局部按摩。

　　三、按敷法

　　此方法可 适用在表皮问题，如：刀伤、烫伤、擦伤等。先将患处处理干净，再将精油直接或稀释后进行局部涂敷。未经稀释的精油不宜直接涂于较大面积的皮肤上。

　　●冷敷：一般用于发烧、流鼻血或运动伤害。头痛、发烧或流鼻血时，将精油2-4滴滴在湿毛巾上，置于额头上，加冰块或冰袋，约15分钟即可。

　　●热敷：深层洁肤、软化角质、经痛、神经痛、风湿关节炎等效果较好。

　　●涂抹：各种外伤、蚊虫叮咬、止痛、止痒、止咳化痰、关节炎、风湿痛、香港脚、湿疹、皮癣、脓肿等，直接用调配好的复方油涂抹患部，或在芳疗师指导下直接将纯精油擦于患部。

　　四、沐浴法

　　●盆浴：体质调整、妇科感染、泌尿系统感染、香港脚、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血压问题、提高新陈代谢、减肥等。水温以不超过40℃为宜，浸泡时间15-20分钟。先放好水，可以将精油加入基础油中稀释后涂抹于全身或局部后再泡浴，也可加入牛奶、乳化剂或淋浴液中稀释后再泡浴。如果将精油直接滴入水中，精油会漂浮于水面，有的精油会扩散，有的凝聚成圆形，此时需要用手掌以水平姿势打散，使精油均匀地分散在水面上。

　　●足浴：对于劳累导致的足部浮肿、感冒、冬季双脚寒冷，可舒缓症状。足浴浴盆，最好选用不锈钢材质。

　　●臀浴：生理保健的最佳方法。将配好的配方以温水进行灌洗，可以预防很多妇科问题及疾病的产生。

　　●淋浴：把沐浴液倒入丝瓜布中再滴入3-4滴精油，搓洗全身。

　　●灌洗：特别针对很多妇科问题，在100ML纯水中滴入5滴纯精油。