【芳香应用篇】顺畅呼吸

　　中医认为，肺主秋季，秋气应肺。从季节养生角度看，秋季最宜养肺。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺合皮毛，通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部。秋季由于早晚比较凉、温差比较大，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季重点养肺，以免感冒等呼吸道疾病频发。

　　芳香疗法在呼吸系统的保养确实有着非常好的优势和功效，尤其是呼吸道受感染，往往会造成分泌物黏性改变，让细菌、病毒更容易附着，产生更多黏液。由于精油经由鼻腔吸收效果十分迅速，因此这类耳鼻喉的问题，多半可以利用精油改善，安全有效;

　　下面给大家介绍一些对养护呼吸系统非常好的精油吧：

　　蓝胶尤加利 Eucalyptus globulus : 尤加利也叫桉树，蓝胶尤加利含氧率高，是非常好的呼吸系统理疗油，对气喘、流行性感冒、上呼吸道感染(支气管炎、咳嗽)、淋巴腺感染等，机具疗效;

　　绿花白千层 Mlaleuca leucodendron：亲肤性极高的绿花白千层精油，舒缓咳嗽、化痰、促进痰液排出， 对于支气管炎及耳鼻喉方面的疾病有着非常好的疗效;

　　穗花薰衣草 Lavandula spica :穗花薰衣草精油在慢性支气管炎的辅助治疗功能发挥最强的功能，也是所有薰衣草种类中抗菌效果最佳的品种;

　　摩洛哥香桃木 Myrtus communis :摩洛哥香桃木淡淡的树脂及药草气息，可帮助自然顺畅呼吸，有化痰并促进痰液排出的功效;

　　德甘Matricaria recutica：德国洋甘菊精油富含天蓝烃，可以有效缓解之气管粘膜组织因干咳受损产生的疼痛，作用于心理层面上可带走的创伤痛感，让人安心休养;

　　欧洲冷衫 Abies alba： 欧洲冷衫强效抗细菌，抗病毒，激励免疫系统;所散发的清新气味能大大滴提振情绪，与柑橘类精油搭配使用，是净化室内空气最有效的组合之一;

　　柠檬 Citrus limon : 散发着清新果香的柠檬精油可改善气喘、喉咙发炎、支气管炎、鼻塞，鼓舞情绪，提升免疫系统，同时还有非常好的净化室内空气的作用;

　　下面给大家推荐一些非常简单的使用方法：

　　1扩 香：

　　推荐薰香，根据自己的状况选择1-2款精油滴入4-6滴到香薰灯里进行扩香，如果没有扩香仪器可选择一个小碗倒满开水加上3-4滴精油即可(提示：需要放到孩子拿不到的地方，避免烫伤);

　　2按摩油：

　　取10毫升基础油根据需要选择1-3款精油滴入5滴单方精油混合均匀后涂抹脖子、前胸、后背按摩至吸收即可;

　　3泡 浴：

　　选择1-3款精油总数滴入6-8滴到浴缸泡浴;

　　温馨提示：

　　1、老人孩子浓度减半;

　　2、需要注意有些强力抗菌的精油有兴奋作用，请不要在入睡前使用;

　　3、初次使用者最好在芳香疗法治疗师的指导下使用;

　　除了芳香疗法来帮忙，想要拥有一个健康的呼吸系统还可以做一些腹式呼吸的练习，以及适量缓和的运动，并保持愉悦的心情~