月经呵护系列：痛到想si的痛经该怎么调？

　　文：林中舒

　　女性是一个很神圣又平凡的角色，承载、孕育。

　　尤其现代女性在兼顾忙碌工作的同时，还得细心照料家庭，哺育子女。过度的耗损身心能量的后果就会体现在每月降临的月经上。

　　月经不调、痛经、甚或是经前症候群的其他表现症状，胸闷胀痛、脾气差、长痘、斑点加深、疲惫、腹泻等等。

　　我们来重点讲一般性痛经的芳香调理及辅助。

　　痛经的症状表现一般都会有：小腹冷痛、痉挛、发胀、两肋胀痛、胃口不佳、身体疲惫嗜睡，有时候痛得很想蜷缩起来;现代医学把痛经分为原发性痛经和继发性痛经，继发性一般是妇科疾病影响导致，或者手术。

　　而一般我们常见的痛经情况都来自于原发性。临床上对原发性痛经基本采取止痛或者激素调节的方法进行调整，而祖国医学当中主要针对体质的偏颇调经止痛，从根源调理经痛问题。

　　除此之外，我们还能运用熟悉且方便的芳香疗法进行护理。植物精油芬芳的香气和快速的渗透性，能有效帮助我们‘理气止痛’，也能透过香气帮助我们认清当下的角色状态，不被忙乱的步调打乱了有序的经期周期，从而呵护身体的健康。

　　芳香使者一，玫瑰Rosa rugosa

　　玫瑰，性微温，辛，疏肝理气。对平时容易生闷气、乳房胀痛、两肋胀痛、时常觉得自己太过顽强，缺少太多女性柔和收敛的特质的人，都很适合使用玫瑰。

　　这样的女性往往承担得过多，关注自己太少，委屈和不甘通通都得自己咽下，久而久之疼痛、肤色暗沉斑点通通找上来。玫瑰，是荆棘中不断绽放的一抹柔美其实并不是温室花朵，往往是历经波折之后的瑰丽，香气与这样的女性人格十分的贴合。

　　1.香气冥想：摩洛哥玫瑰原精10%稀释，涂抹在手心，莲花盘坐，深深吸闻，感受香气在身体的走窜，慢慢把思维放空，身体放松。

　　2.按摩：选择3滴稀释精华油，涂抹在两肋处做放松按摩，再涂抹小腹。

　　3.口服纯露：日常可讲玫瑰纯露每日10ML稀释水中口服。

　　注意：玫瑰理气化郁，但如果平时容易乏力气虚，气短嘴唇紫暗、中气下陷者不用，脾胃虚寒者玫瑰纯露口服需要加生姜或红糖调服。

　　选择玫瑰原精而不是大马士革玫瑰精油是因为玫瑰原精的苯基酯类成分偏高，抗痉挛更显著，香气也更为柔美更贴合此类症状。

　　芳香使者二，依兰Cananga odorata

　　如果有见过依兰的花型肯定会被她张牙舞爪的妖娆模样留下深刻印象。依兰的香气非常的浓郁热情，风情万种，几乎闻到它的香气就能立刻感受到这是一位非常有魅力的女性。依兰的香气在100%纯度下会显得过于馥郁了，吸闻久了也容易头晕，用一句俗话，比较‘重口’。但我们把她稀释到0.5%再去吸闻，绽放在你鼻间的只有魅惑感性的花香味。

　　依兰的香气能让我们更懂得绽放女性风姿，释放僵硬的身心，让条框束缚的僵硬身体柔软舒展。依兰的止痛疗效非常卓越，对女性僵硬寒冷的痉挛疼痛有非常好的止痛功效。

　　1.10ML基底油当中只需要2滴~3滴，可配合生姜、甜橙等，按摩小腹，约20分钟可见到疗效。

　　芳香止痛方

　　症状——经前容易发脾气、闷痛或痉挛、手脚冰冷冒冷汗、两肋发胀、胃口不佳等。

　　分析——肝气不舒、脾胃不佳等。

　　适用精油——生姜、甜茴香、依兰、红橘

　　基础油——橄榄油、荷荷巴油等。

　　剂量——8%左右

　　使用——经前三天，每日使用三次，每次5滴到10滴按摩小腹至腰部、胸部以下的两肋、肝经区域。疼痛发作时，温暖双手取10滴按摩小腹，可用暖水袋隔着毛巾加盖温敷。

　　解析：生姜散寒止痛、甜茴香有类雌激素的分子结构可以减缓月经症候群的症状，同时也能帮助缓解胀气、依兰强效止痛，舒缓痉挛，红橘温暖内敛合香并强化疏肝理气。

　　辅助——艾灸(寒冷感触明显、血量小且有血块者)、口服红糖玫瑰饮;

　　*玫瑰红糖饮：玫瑰纯露20M,L加入红糖冲调的温水中装壶备用，每日饮用。

　　日常注意事项：搭配艾灸把剂量降低到3%~5%，使用量减半，仅适用于血量不大，如血量过大，需咨询专业人员再做指导。

　　有痛经病史者，注意月经前后忌口冰激凌、油腻、辛辣的食物，以清淡多营养的食物为主。