精油家居应用│你有好多精油，我有好多用精油的方法！

　　一、吸入法

　　精油是高挥发性物质，于室温中即可渐渐散布满室。若以加温的方式，会更快地充满空气中，在呼吸间将精油分子吸入体内。这种方式对头痛、失眠、呼吸道及情绪问题最有效用。

　　//熏香式

　　是维护嗅觉顺畅、呼吸干净空气的最好方式;同时也可改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌;香气可安抚情绪，改善精神状况如失眠、焦虑、情绪低落等。

　　使用方法：

　　(1)熏香的用具主要有蜡烛香薰灯、插电熏香台，超声波香薰机，工具各有利弊，根据个人需求、爱好选择。

　　(2)将洁净的水倒入熏香器皿的水盆中，约入八分满。(有的容器不用加水)

　　(3)精油滴入数量依室内大小和个人喜好而定，约5平方空间放1滴精油。

　　(4)熏香的空间不可密闭，内外空气要通风对流。一旦感觉气味刺鼻就意味着浓度过高，请立即打开门窗通风。

　　//热水蒸汽式

　　透过水蒸汽可以使精油快速进入肺部循环，这种方式对呼吸道感染最有效，但对气喘病患者不宜。

　　使用方法：将近沸腾的热水注入玻璃，陶瓷或不锈钢的盆中，滴入2-4滴精油搅拌均匀，再俯身于窗口上方，用大毛巾盖住头部和盆子形成密闭空间。以口、鼻交替呼吸，过程中需要换气。

　　//手帕式

　　将3-4滴精油滴在面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。这种方式非常简便，比如在睡前可以滴2滴真实薰衣草精油在棉片上，放在枕边，帮助你进入甜美梦乡;比如开车时滴4-6滴欧薄荷精油在棉片上，放在出风口就成了简易扩香道具，缓解路怒症并提神醒脑。

　　//手掌磨擦式

　　滴两滴精油用双手磨擦生热，可以立即改善疲倦、提振精神。这种方式适用于紧急情况，如心慌、急躁、咳喘等。

　　//喷雾式

　　于100ml的喷雾瓶中注满纯水之后，加10-20滴精油。由于精油不溶于水，需要摇晃均匀后使用，直接喷于人时需要距离间隔远一些。这种方式适用于空气净化、能量场净化、情绪安抚等。

　　二、按摩法

　　上过爱芙悦课程的同学们都知道，精油要经过基础油稀释后才能安全地供我们长期、大范围使用，稀释过的精油经过按摩能很快被皮肤吸收进入体内。涂抹或者按摩可以安排在刚洗完澡时，趁着身体微湿、毛孔张开时效果最好。按摩的力度可视需要而有不同，英系芳香疗法注重身心舒缓，较快节奏和较重的按摩如搓揉、拍击、敲打的手法几乎不被运用;仅需轻柔的抚触、按压，就可以舒压安抚、减轻痛感、帮助睡眠。这种方法可运用在脸部保养、减肥、便秘、淋巴堵塞等情况。

　　健康成人安全浓度：

　　1、身体按摩：10ml基础油4-6滴精油

　　2、脸部按摩：10ml基础油2-3滴精油

　　PS：12岁以下儿童用量减半，6岁以下幼儿可以仅用基础油按摩。

　　三、外敷法

　　//冷敷

　　可用于发烧、流鼻血、局部疼痛或运动伤害。头痛、发烧或流鼻血时。将4-6滴精油滴入冷水盆中搅拌均匀，毛巾浸湿后敷于额头上，可以再加冰袋降温。

　　//热敷

　　可软化角质、缓解经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醉时。将4-6滴精油滴入热水盆中搅拌均匀，毛巾浸湿后敷于患处。比如经痛敷于腹部和后腰，宿醉时敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风，除热敷外可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。

　　//涂抹

　　各种外伤、蚊虫咬伤、止痒、头痛、止咳化痰、关节炎、风湿痛、香港脚、湿疹、轮癣、脓肿等，直接使用调好的复方精油涂抹于患部或在紧急情况时直接将未稀释的精油抹于局部患处上。

　　四、沐浴法

　　//盆浴

　　调理体质、缓解感染、风湿关节痛、促进新陈代谢、减肥、助眠等。浸泡前需将精油加入媒介(全脂牛奶、蜂蜜、浴盐、乳化剂等)中，再放入水中搅匀。建议水温在37-39度，因为过高的水温会使精油挥发太快且易使人疲劳。全身放松浸泡约20分钟，一周1-2次即可。

　　//足浴

　　缓解脚部感染、腿部浮肿、腿部酸痛、身体寒冷、受寒感冒，可以用精油4-6滴泡脚来舒缓症状，同样需要加入媒介后使用。

　　//臂浴

　　将加入媒介的精油以温水进行臀浴，可以预防和缓解许多妇科问题。

　　//沐浴

　　沐浴前用调和好的复方油涂抹全身，再进行淋浴。

　　//灌洗

　　特别针对妇科问题，100ml的纯水滴入约4滴精油后加入灌洗工具中冲洗下体。

　　以上便是我们在家居生活中可以运用的芳香疗法，你都清楚了吗?在使用精油的过程中遇到问题可以联系爱芙悦帮你解答哦~

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