善用香气调脾胃

　　杨婕

　　中医常常说：“脾胃为后天之本。”我们身体中所有的营养物质都需要通过脾胃的运化而来，足见消化系统对人体的健康是有多重要。

　　可是现实生活中，消化系统功能不良的人其实很多。如果你发现自己吃饭不香、吃一点点东西就开始肚子胀、不舒服，或者老想吃东西，身体过瘦或过胖，便秘或者大便不成形，其实都是脾胃消化系统不能健康运作的表现。

　　造成脾胃功能不良的原因常常和我们的饮食及情绪有很大关系。如果我们经常用过分刺激的食物去喂养胃肠，或不尊重胃肠应有的时间节律，胃肠就会以亚健康甚至生病的方式来提醒我们。值得关注的是，长期的情绪，又没有适当的方式去纾解情绪的人，往往会让他们的脾胃为他们的情绪代言。

　　在我接触个案中，有不少通过腹部的芳香按摩改善胃肠不适的案例。芳香精油对胃肠功能的调理有很好的作用，因为在使用过程中既有精油小分子的调理作用，又有按摩手法对胃肠的物理作用，同时通过香气，个案的一些情绪也能得到体察和纾解。

　　在这么多品种的精油中香料类、果实类、及药草类精油对胃肠的调理作用非常有帮助。

　　下面介绍一个配方：莳萝3滴 小茴香2滴 橘 3滴 绿薄荷2滴

　　这个配方中莳萝和小茴香都是常用的香料，能起到行气助消化的作用，而橘精油萃取自果皮，甜美的味道足以让人开心的忘却压力和烦恼，同时也能促进胃肠的蠕动。绿薄荷在有的地方也被当成作料使用，它的清凉舒展能帮助减轻消化不良带来的那种滞闷感，让人觉得清凉通畅。这个配方如果作为保养，可以与基础油20ML混合。每天在腹部轻柔打圈吸收即可。如果有明显症状需要调理，可以与10ML基础油混合，配合简单的胃肠调理手法。每天1到2次，做3到7天。

　　脾胃是身体健康的基础，芳香疗法对改善胃肠不适、保养脾胃有很好的作用，但同时，请各位记得爱惜身体，爱惜自己，在正确的时间，吃正确的东西，才是保养脾胃的关键。

　　爱芙悦精油小课堂

　　小茴香精油Cuminum cyminum

　　植物科属：伞形花科

　　产地：土耳其、中国、北美和南美

　　萃取部位：种籽

　　萃取法：水蒸馏法

　　主要化学成分：单萜烯30-60%，单萜烯醛30-40%，芳香醛20-30%

　　自古以来，小茴香精油在印度和东方料理也扮演着重要的调味角色，搭配各种异国菜肴都相当得宜，它也是咖喱粉中的必备成分。临床运用于消化问题、肠痉挛、胀气、肌肉紧绷、经期症候群、性冷淡中。

　　绿薄荷精油Mentha viridis

　　植物科属：唇形花科

　　产地：摩洛哥

　　萃取部位：整株

　　萃取法：水蒸馏法

　　主要化学成分：单贴烯酮50-60%，单萜烯20-30%，单萜烯醇10-25%，氧化物5%

　　绿薄荷精油内含有高比例的单贴烯酮，精油的轻柔气味相当诱人，带有柔和的薄荷香。它使人充满朝气、有助于循环、抑制睡意。对于紧张性消化不良、真菌感染都有极好的作用。